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徒步,是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。
高原徒步就是在徒步的基础上往更高的地方走而已,但高原地区和其他地方又有很多的区别,最大的区别就是含氧量,这也是高原反应的最根本原因。
出门参加户外活动,生存和保护自身安全的必备物品是肯定要带的。所以我们要在高原地区徒步要注意哪些突发症状?需要带哪些药物呢?
应对突发症状的药物
?针对高原反应的药物
景天红花胶囊:用于头晕头疼、气短胸闷、恶心呕吐、失眠健忘等缺氧现象,适用于预防和缓解高原反应,提高缺氧耐受力,缓解疲劳。
高原安:对预防和缓解高原反应都有明显作用。
优易:主要是补充体能、增强体质,有预防和缓解高原反应的作用。
西洋参含片:对预防和缓解高原反应、缓解疲劳、增强体质的作用。
速效救心丸:缓解高原反应造成的心脏压力过大的不适感。
?退烧以及各种感冒的药物
感冒滴丸:轻症风寒感冒预防,散风解热,用于外感风寒引起的头痛发热。
Vc银翘片:用于治疗流行性感冒。
连花清瘟胶囊:用于治疗流行性感冒。
泰诺林:用于感冒发烧、关节痛、神经痛及偏头痛。
体温计:用于测量体温。
?治疗止吐以及肠胃的药物
胃复安(甲氧氯普胺):用于止吐。
吗丁啉:用于功能性消化不良。
蒙脱石散:用于急、慢性腹泻。
诺氟沙星:用于肠道感染引起的腹泻。
肠炎宁片:用于急慢性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾。
霍香正气胶囊:用于胃肠型感冒、胃肠疾病引起的腹胀、呕吐等。
果导片:适用于习惯性顽固便秘。
?治疗心绞痛的药物
硝苯地平:变异型心绞痛的首选药物。
丹参滴丸:用于胸中憋闷,心绞痛。
?治疗肺水肿的药物
速尿片:消除水肿,发生肺水肿、脑水肿时使用。
地塞米松:急救用药,发生肺水肿、脑水肿时使用。
氨茶碱:用于支气管哮喘、喘息型支气管炎、阻塞性肺气肿;也可用于心源性肺水肿引起的哮喘。
?治疗感染以及过敏的药物
苯海拉明:主要用于皮肤粘膜的过敏性疾病,也可用于乘车、乘船引起的恶心呕吐。阿莫西林胶囊:抗生素,治疗敏感菌所致的感染。
阿奇霉素:用于敏感菌所致的呼吸道感染。
氯雷他定片:用于抗过敏。
?其他药物安定:治疗失眠。
布洛芬:缓解头痛。
牛黄解毒片:用于咽喉肿痛,牙龈肿痛,口舌生疮,目赤肿痛。
维生素C泡腾片:补充维生素。
葡萄糖口服液:缓解低血糖。
?外用药
创可贴:用于各类外伤。
云南白药喷雾剂:用于外伤,止血。
红霉素眼膏:用于沙眼、结膜炎、睑缘炎及眼外部感染。
莫匹罗星软膏:局部外用抗生素,皮肤感染。
眼药水:缓解眼睛不适。
药棉、纱布、绷带、白胶布:用于急救时辅助。
伤湿止痛膏:用于风湿性关节炎,肌肉疼痛,关节肿痛。
万花油:用于跌打扭伤。
清凉油、风油精:用于提神醒脑、蚊虫叮咬。
高海拔活动注意事项
?保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
?注意补充充足的水分,可加入维生素C泡腾片、西洋参片、果珍等,可以补充人体所需的维生素、能量,利于缓解疲劳。
?注意防寒保暖,寒冷是高原肺水肿的重要诱因。
?注意预防感冒,进入高原前已患有感冒者,最好不要进入高原。
?合理膳食,进驻高原初期,消化系统功能下降,尤以食欲减退更为明显。
因此在高原应以高糖、高蛋白、低脂肪饮食为主,适当补充维生素,以提高人体对高原适应能力。
?适当运动,初入高原要减少体力活动,保护心脏,可有效地预防高原反应。
?晚睡通风,在做好防寒保暖的前提下,房间一定要保证良好的通风,有助于缓解夜间缺氧现象。
?减少吸烟及饮酒
?必要的药物和治疗措施
?遇到身体不适,及时告诉随行的朋友。做到及时发现,及时治疗。
有很多驴友都有一场高原梦,这些关于高原徒步的必备药物,相信你早晚也会用到,建议大家出行之前,参考以上的建议,根据自己的身体状况做出适当的预防。
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